６月２５日（月）あめ
◇じつは
やってたんです。
１週間ビリーズブートキャンプをやってみました。
宣伝などでは10000人がチャレンジ、７日間で80%が効果を体感！しかもその中で6kgも減量に成功！みたいなのもあります。
これだけ見るとものすごい効果がありそうですが・・
もともとBMIが21くらいなのでそんなに減るわけがないですよね。
脂肪を燃やすのは有酸素運動しかなく７日でそんなに減るわけがないだろう、と本気にはしていませんでした。
ダイエット効果は流行に乗っただけの過剰宣伝としか認識してなかったのです。
ブームです。流行です。はやってます。
流行りものだからやってみるのは全然問題ありません。
しかも見るからにきつそうな動きしてます。
普段運動不足なので体を動かすのにいいチャンスです。
周りでもビリーの話題が絶えません。
mixiのネタにもちょうどいいです。
というだけの理由でやってみました。
運動前 運動後 差
１日目 66.2kg→65.4kg＝0.8kg
２日目 66.9kg→66.3kg＝0.6kg
３日目 67.0kg→66.2kg＝0.8kg
４日目 67.3kg→66.5kg＝0.8kg
５日目 67.1kg→66.5kg＝0.6kg
６日目 67.0kg→67.0kg＝0.0kg
７日目 68.2kg→67.3kg＝0.8kg
差を累積すると4.2kgも減量しました！！
すごいですね。数字の不思議です。
たしかに宣伝と同じくらい効果がありました。
が、いつもと変わりません。
というかスタート時よりも１週間で体重は1.1kgも増えてます。
なぜ！？
これは
・スタートの体重がツーリング後の乾燥した重量
・ふつうの食事で水分補給されて飲食した分が戻る
・軽くなったのは汗をかいた分で脂肪自体はそんなに萌えてない
からでしょう。
ちょっとは効果があったのかもしれませんが、
７日間でやせたってのは誇大広告ではないでしょうか？
でも、運動した効果はありそうです。
普段つかわない筋肉を動かす運動ばかりで１日目は体もろくに動かず全身筋肉痛、
しかし７日間繰り返すことで動きになれてきました。
運動が軽くなった気がします。
もっと続ければ筋肉ができて基礎代謝が増え脂肪は燃えやすくなるのかもしれません。
腹筋も割れるかもしれません。
でも、１週間集中エクセサイズのビリーズブートキャンプはとりあえず終了です。
最後に・・
「次はキミが効果を確かめてみて！
ビクトリー！！」
８日目 67.8kg→66.9kg＝0.9kg