食習慣のことを気にかける。きちんと三食食べる。たんぱく質を多くとるように。たんぱく質は、植物性たんぱく質→魚→鶏→羊→牛→豚の順に食べるといい。と「腕組みダイエット」に書いてあった。運動＋正しい食生活だね。大食いしない、よくかんで食べて・・・・・・・